5 razloga zbog kojih bi svi poduzetnici trebali vježbati

Poduzetnici imaju mnogo obaveza, a stvaranje vremena za vježbanje u rasporedu koji je već užurban može biti teško.

Poduzetnici imaju mnogo obaveza, a stvaranje vremena za vježbanje u rasporedu koji je već užurban može biti teško. Važno je držati se svojih obaveza prema tjelesnoj formi, jer će vam to pomoći da se bolje usredotočite na posao. Dob i sposobnost su nevažni jer postoje dostupne rutine vježbanja za svaku razinu mobilnosti i dobnu skupinu. Poduzetnici trebaju održavati tjelesnu i mentalnu kondiciju, a redovito vježbanje im pomaže u postizanju obojeg za uspješniju karijeru.

Ublažava stres

Slijeđenje vlastitog sna putem izgradnje vlastite tvrtke kao poduzetnik, dolazi s mnogim stresovima. Morate usvojiti plan ublažavanja stresa kako ne biste došli do izgaranja, izgubili ambiciju ili ušli u depresiju. Vježbanje je odličan način za oslobađanje od stresa.

Većina poduzetnika često mora ići na poslovna putovanja, što je već samo po sebi stresno. Dobar trening po dolasku može vam pomoći u oslobađanju od stresa zbog putovanja. Nakon teške prezentacije ili duge konferencije, još jedna lagana vježba neće nauditi, samo da očistite svoj um.

Pomaže u održavanju ravnoteže između posla i života

Usvajanje rutine vježbanja pomaže u održavanju ravnoteže između vašeg radnog i privatnog života, što je potrebno da ni vaše poslovanje niti vaša obitelj ne bi trpjeli. Morate zakazati vrijeme za svoju obitelj, vrijeme za posao i vrijeme za sebe. Vrijeme koje ste zakazali kao svoje „ja vrijeme“ trebalo bi sadržavati vrijeme za pristojnu vježbu za pregrupiranje. Idealno vrijeme za vježbu je nakon odlaska s posla, a prije dolaska kući, tako da je posao odvojen od osobnih stvari.

Karijerna izdržljivost nakon vrhunca

Nakon godina rada s produženim radnim satima i premalo vremena za sebe, vaše tijelo se može osjećati potrošenim. To što vaše tijelo želi usporiti, jednostavno zbog starosti, ne znači da morate prestati raditi jer više nemate izdržljivosti ili pokretljivosti. Postoje treninzi stvoreni za sve dobne skupine, medicinske uvjete i ograničenja mobilnosti, koji vas i dalje vode u karijeri kao uspješnog poduzetnika koji je u kondiciji. Vježbe s manjim utjecajem dobra su opcija za one s osteopatskim bolestima kako bi se spriječile daljnje ozljede već ugroženih zglobova.

Razmislite o radu s osobnim trenerom koji će vam pomoći prilagoditi trening koji odgovara vašoj dobnoj skupini, sposobnostima i medicinskim uvjetima.

Poboljšane vještine kreativnog razmišljanja

Poduzetnici moraju održati kreativan proces razmišljanja kako bi evoluirali s tehnologijom, marketinškim trendovima i konkurentima u industriji. Čuvanje tjelesne forme i aktivnosti putem vježbanja može vam pomoći pri osmišljavanju inovativnih rješenja za nedostataka proizvoda, probleme s prezentacijom i povećanje učinkovitosti u vašoj radnoj snazi. Tijek misli kroz vaš um znak je da vaše tijelo radi, da je budno i da se o njemu vodi računa. Poduzetnici s teškoćama u fokusiranju, kreativnosti i rješavanju problema vjerojatno su zaboravili da se osim za svoj um brinu i za svoje tijelo.

Bolje spavanje

Kad održavate dobar raspored vježbanja, bolje spavate. Poduzetnici koji spavaju bolje su brži mislioci, bolje fokusirani i vođe svojih industrija. Također pomaže imati dobar krevet s jastucima tako da vam je ugodno. Učinite dijelom svoje večernje rutine laganu vježbu s deset minuta meditacije na kraju kako biste opustili svoj um pa brže zaspali.

Bez dovoljno odmora prethodne noći, neće biti energije za poslijepodnevnu ili večernju vježbu potrebnu da biste ostali u formi, oštroumni i usmjereni na ciljeve. Studije pokazuju da vježbanje prije spavanja može pomoći da zaspite oko 15 minuta brže i spavate u prosjeku 45 minuta duže.

Ne odstupajte od rasporeda vježbanja

Bez obzira gdje se nalazite, još uvijek možete vježbati, uključujući i u hotelskoj sobi dok ste na poslovnom putu. Jednostavne vježbe poput sklekova, trbušnjaka i čučnjeva dovoljne su za povišenje otkucaja srca kako bi se oslobodio adrenalin za povećanje energije. Zakažite vježbe kao dio radnog dana tako da ostanete u tijeku sa svojim fitness planom. Propuštanje čak i samo jedne vježbe može vam poremetiti cijeli tjedan.

Tijekom razdoblja razvoja proizvoda, rasta i povećavanja produktivnosti najviše se trebate držati svog rasporeda vježbanja. To su neka od najstresnijih razdoblja s kojima se poduzetnici suočavaju. Vježbanje, prema rasporedu, pomaže vam da ostanete pribrani, usredotočeni i spremni na donošenje odluka kako biste razvijali svoj san.

Završne riječi

Održavanje kondicije je važno za poduzetnika. Ne samo da vam može pomoći da živite duže nego ćete imati više izdržljivosti za podnošenje napornih dana, stresnih sastanaka i za dobro funkcioniranje prema svom vrhuncu. Ako odstupite od svog plana vježbanja, može vam se dogoditi mali neuspjeh. Neuspjesi vam pomažu da se iz svojih grešaka izgradite i poboljšate pri sljedećem pokušaju, što dovodi do uspjeha.